Идеальный размер аватара для форума 199х299. Когда аватар большой, сайт может зависать\не грузить. Советую делать аватар небольшим и не загружать форум.
Для того, чтобы изменить размер аватара нужно:
1. Выберите картинку, которую вы хотите сделать аватаром. Нажимаем на нее правой кнопкой мыши. Нажимаем "открыть с помощью...". Выбираем paint.
http://se.uploads.ru/t/9QzbA.jpg
2. Нажимаем на кнопку "изменить размер изображения". Появится окошко. Выбираем то, где написано "в пикселях".
http://se.uploads.ru/t/tVQ8h.png
3. Пишем в окошко, которое обведено красным "199", окошко, которое обведено синим, не трогаем, там будут пропорциональные настройки.
http://se.uploads.ru/t/9whns.png
Нажимаем изменить, и аватар готов!
http://se.uploads.ru/t/MnuaP.png
Изменять размеры изображений можно и в онлайн-редакторах и обычных. Это, я думаю, наиболее легкий способ изменять размер, тем более, paint стандартная программа, которая находится на всех компьютерах.